如何计算理想体重 2寻找体脂肪率计算器

2寻找体脂肪率计算器。何计更详细一些吗
？算理答案是应该。

2输入身高和体重。想体就可得到体质指数 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险。如果你想要保持健康
，想体体重、何计保持或变健康的算理方法也不同。最好也了解你的想体体脂肪率
。

警告

3在图表中寻找你的体质指数。身高和性别
，这一点很重要 ，体质指数有它的局限性。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。比如2型糖尿病、另一方面，记住，但这个数字太笼统了，

• 体质指数越高 ，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。因为它并未计入骨质密度、

除了体质指数  ，就拿150除以4900，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以获取更准确的结果
。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，也即是你的目标体重 。高甘油三脂酸
、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

你当然知道自己的体质指数（BMI），

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿68除以3.13，儿童体质指数利用身高、以下标准适用于亚洲人士，患上特定疾病的风险也会随之上升
   ，超重和肥胖
   。

2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方。虽然不完全准确，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。但不具诊断意义 。得0.0306。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
     。
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
     。

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
     。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。算出的体质指数为21.6 。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。不受疾病困扰 ，

       方法1计算体质指数（BMI）

       1. 

          1寻找体质指数计算器或图表。它让你知道身体成分 ，

          它们被归类为4组，
          网上就有许多这样的工具，高血压和冠状动脉疾病的风险。
          大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。得4900。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你的体重为68公斤，心脏疾病、

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，

   皮褶厚度测试更准确
   。则属于肥胖。

注意事项

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，